Uunissa paistetut omenat ja bataatit
Kerrosta bataatit ja omenat tähän makeaan ja täyttävään lämpimään lisäkkeeseen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
299
Kalorit
2g
Proteiini
61g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
6g
Kuitu
45g
Sokeri
296mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista bataattia
5
keskikokoista omenaa
4
fariinisokeria, tiiviisti pakattuna
1/2 kuppia
suolaa
1/2 tl
margariinia
1/4 kuppia
muskottipähkinää
1 tl
kuumaa vettä
1/4 kuppia
hunajaa
2 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Keitä 5 bataattia vedessä, kunnes ne ovat lähes pehmeitä.
- 3
Kun bataatit ovat jäähtyneet, kuori ja viipaloi ne.
- 4
Kuori omenat. Poista siemenkodat ja viipaloi omenat.
- 5
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 6
Voitele uunivuoka voilla tai margariinilla.
- 7
Laita vuoan pohjalle kerros bataattia.
- 8
Lisää kerros omenaviipaleita.
- 9
Lisää omenakerrokseen hieman sokeria, suolaa ja pieniä margariininpaloja.
- 10
Toista vaiheet 6, 7 ja 8, jotta saat lisää kerroksia bataattia, omenaa sekä sokeria ja suolaa.
- 11
Ripottele päällimmäisen omenakerroksen päälle loput fariinisokerista ja margariininpaloista.
- 12
Ripottele päällimmäiselle kerrokselle muskottipähkinää.
- 13
Sekoita kuuma vesi ja hunaja keskenään. Kaada seos päällimmäisen kerroksen päälle.
- 14
Paista noin 30 minuuttia, kunnes omenat ovat pehmeitä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
