Omena-pistaasipaistos
Hedelmäpohjaiset jälkiruoat voivat auttaa täyttämään puolet lautasestasi hedelmillä ja kasviksilla. Honeycrisp-omenat ovat nimensä mukaisesti makeita ja rapeita, herkullisia sellaisenaan mutta myös erinomaisia leivonnassa. Niiden makeus vähentää lisätyn sokerin tarvetta, kuten teimme tässä omenapaistoksessa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 annos
327
Kalorit
5g
Proteiini
60g
Hiilihydraatit
9g
Rasva
7g
Kuitu
39g
Sokeri
56mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
omenaa
3 · esim. Honeycrisp, siemenkodat poistettuna ja leikattuna n. 2,5 cm:n paloiksi, kuorineen
rusinoita
1/2 kuppia
sitruunaa
1/2 · mehustettuna
isohiutaleisia kaurahiutaleita
1/2 kuppia
grahamjauhoja
1/4 kuppia
kanelia
1 tl
fariinisokeria
3 rkl
pistaasipähkinöitä
1/4 kuppia · suolattomia, pilkottuja
margariinia tai voita
2 rkl · sulatettuna
Ohjeet
- 1
Aseta ritilä uunin keskelle ja kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 2
Laita viipaloidut omenat, rusinat ja sitruunamehu n. 20x20 cm:n vuokaan tai uunivuokaan. Sekoita.
- 3
Sekoita kulhossa loput ainekset paitsi sulatettu margariini.
- 4
Lisää sulatettu margariini ja sekoita tasaiseksi. Ripottele omena-rusinaseoksen päälle.
- 5
Paista ilman kantta 45-50 minuuttia tai kunnes omenat ovat pehmeitä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
