Italialaiset papupihvit
Yhdistä suosikkipapusi yrtteihin ja mausteisiin ja valmista herkulliset papupihvit tämän illan päivälliseksi!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä (175 g)
157
Kalorit
6g
Proteiini
22g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
5g
Kuitu
1g
Sokeri
191mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 26 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolaisia säilykepapuja
2 kuppia · tai kuivista pavuista keitettyjä
kananmuna
1 · vatkattuna
valkosipulijauhetta
1/2 tl
sipulijauhetta
1/2 tl
italialaista mausteseosta
2 tl
korppujauhoja
1 kuppi · kuivia, tai näkkileipämurua
maissijauhoja
1/8 kuppia · tai vehnäjauhoja
ruokaöljyä
2 rkl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Soseuta pavut isossa kulhossa. Lisää muna ja mausteet ja sekoita tasaiseksi.
- 3
Sekoita joukkoon korppujauhot. Jos seos tuntuu liian märältä, lisää korppujauhoja rkl kerrallaan, kunnes seos muistuttaa koostumukseltaan lihamurekkeen taikinaa.
- 4
Muotoile seoksesta pieniä makkaroita tai pihvejä. Pyörittele maissijauhoissa tai vehnäjauhoissa.
- 5
Paista hitaasti ruokaöljyssä keskilämmöllä, kunnes pinta on rapea ja kullanruskea.
Vinkit
- •Tarjoile hampurilaispihvien sijaan lisäkkeiden kera.
- •Tarjoile aamiaismakkaran sijaan.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
