Hedelmäjogurttipuikot
Nämä puikot ovat hauska kesäherkku, johon tarvitaan vain kaksi ainesta. Koska keittämistä, pilkkomista tai erikoisvälineitä ei tarvita, lapsetkin voivat oppia tekemään näitä itse.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 jogurttipuikko, 1/14 reseptistä
24
Kalorit
1g
Proteiini
4g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
3g
Sokeri
13mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähärasvainen hedelmäjogurtti
1 · 8 unssia
mansikoita
2 1/2 kuppia · viipaloituja pakastemansikoita, sulatettuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita ainekset keskenään. Kaada 3 unssin paperimukeihin.
- 3
Pakasta noin 30 minuuttia ja työnnä sen jälkeen puinen tikku kunkin mukin keskelle.
- 4
Pakasta yön yli, kunnes puikot ovat kovia. Kuori paperimukit pois ennen syömistä.
- 5
Vaihtelua saat kokeilemalla muita hedelmäjogurtteja ja pakastehedelmiä tai mehutiivisteitä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
