Ristinolla-kasvispizza
Anna lasten koota minipizzoja. Levitä täysjyväpitan päälle kastiketta sekä ristikkäin vähärasvaista mozzarellaa ja kasviksia nopeaa ja hauskaa päivällistä varten.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 pitapizza
263
Kalorit
14g
Proteiini
40g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
5g
Kuitu
6g
Sokeri
456mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 18 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen porkkana
1
punaista paprikaa
1/2
keskikokoinen kesäkurpitsa
1
täysjyväpitaleipää
4 · halkaisija n. 15 cm
suolatonta pastakastiketta
3/4 kuppia
vähärasvaista mozzarella-juustotikkua
4
Ohjeet
- 1
Aseta ritilä uunin keskelle ja kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 2
Leikkaa risteille porkkanasta ja paprikasta pieniä, noin 5 cm pitkiä tikkuja. Ympyröille leikkaa kesäkurpitsasta 12 viipaletta. Ruudukkoa varten repäise jokainen juustotikku neljäksi suikaleeksi.
- 3
Aseta pitaleivät pellille ja levitä kunkin päälle pastakastiketta.
- 4
Anna lasten koota ristinolla-pizzat juustolla ja kasviksilla.
- 5
Paista noin 10 minuuttia, kunnes juusto kuplii.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
