Terveellinen maissileipä
Tarjoile tämä makea maissileipä suolaisen lempipääruokasi kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 pala (n. 5x6,5 cm), 1/12 reseptistä (76 g)
148
Kalorit
4g
Proteiini
27g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
1g
Kuitu
11g
Sokeri
232mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
maissijauhoa
1 kuppi
vehnäjauhoja
1 kuppi · tavalliset vehnäjauhot
sokeria
1/2 kuppia
leivinjauhetta
2 tl
suolaa
1/2 tl
vähärasvaista piimää
1 kuppi
sokeroimatonta omenasosetta
1/2 kuppia
valkuaista
4 · n. 1/2 kuppia
ruokaöljyä
2 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 200 asteeseen. Suihkuta n. 20x20 cm:n vuoka kevyesti ruokaöljysuihkeella.
- 3
Sekoita kuivat aineet keskikokoisessa kulhossa.
- 4
Lisää loput aineet ja sekoita hyvin käsin.
- 5
Kaada taikina suihkutettuun vuokaan ja tasoita ravistamalla.
- 6
Paista noin 25 minuuttia, kunnes keskelle työnnetty tikku tulee ulos puhtaana.
- 7
Anna jäähtyä ja leikkaa 12 neliöksi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
