Ruokaryhmien hassu naama
Anna lasten luoda oma hassu naamansa käyttämällä ainesosia kaikista viidestä MyPlate-ruokaryhmästä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 hassu naamakeksi
523
Kalorit
23g
Proteiini
82g
Hiilihydraatit
13g
Rasva
19g
Kuitu
42g
Sokeri
215mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 7 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
maapähkinävoita
1 rkl
suuri graham-keksi
1 · tai käytä täysjyvä- tai suolakeksejä
cheddarjuustoa
1 rkl · raastettuna
rusinaa
3
hernettä
2 · isoa, vihreää
viinirypälettä
1/2 · puolitettuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Levitä maapähkinävoita keksille kasvojen muotoon.
- 3
Ripottele juustoraastetta yläreunaan hiuksiksi.
- 4
Aseta rusinat keksille suuksi.
- 5
Käytä herneitä silmiksi ja puolikasta viinirypälettä nenäksi.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
