Mikroaaltouunissa kypsennetty omena
Tässä on makea omenaherkku, jonka voit valmistaa minuuteissa mikrossa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kypsennetty omena
158
Kalorit
0g
Proteiini
39g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
5g
Kuitu
33g
Sokeri
3mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista leivontaomenaa
4
fariinisokeria
1/4 kuppia
kanelia
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese omenat ja poista siemenkota.
- 3
Leikkaa kunkin omenan pohjasta ohut viipale, jotta saat tasaisen pinnan. Aseta omenat mikroturvalliseen uunivuokaan.
- 4
Sekoita fariinisokeri ja kaneli pieneen kulhoon. Lusikoi seos omenoiden keskelle.
- 5
Peitä vahapaperilla ja kypsennä mikrossa täydellä teholla 6-10 minuuttia tai kunnes omenat ovat pehmenneet.
Vinkit
- •Yksi pauna omenoita = 3 keskikokoista omenaa = 3 kuppia viipaloituja omenoita. Tämä on hyödyllistä tietoa kauppaan mennessä.
- •Suosittuja leivontaan sopivia omenalajikkeita ovat Jonathan, Granny Smith, Braeburn ja Golden Delicious. Mikä tahansa kirpeä omena sopii hyvin.
- •Aseta omenat vuoan ulkoreunalle, niin ne kypsyvät tasaisemmin mikrossa.
- •Turvallisuusvinkki: pese omenat juoksevassa vedessä ennen siemenkodan poistoa. Jos omenoita jää yli, säilytä ne jääkaapissa kätevänä välipalana myöhemmin.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
