Maissisalaatti rasvattomalla ranch-kastikkeella
Tämä maissisalaatti on loistava lisäke, joka on helppo valmistaa etukäteen ja tarjoilla tarvittaessa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
69
Kalorit
2g
Proteiini
15g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
2g
Kuitu
5g
Sokeri
107mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
maissinjyviä, tuoreita tai pakastettuja
2 kuppia · kypsennettyinä ja valutettuina
pilkottua tomaattia
3/4 kuppia
pilkottua vihreää paprikaa
1/2 kuppia
pilkottua selleriä
1/2 kuppia
pilkottua sipulia
1/4 kuppia
rasvatonta ranch-kastiketta
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Yhdistä kasvikset kulhossa.
- 3
Sekoita joukkoon kastike.
- 4
Peitä ja säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
