Nopea ja helppo papudippi
Pavuista saa herkullisia dippejä maittaviin naposteltaviin ja lisukkeisiin.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
70
Kalorit
4g
Proteiini
13g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
4g
Kuitu
2g
Sokeri
186mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähäsuolaisia tölkki- tai keitettyjä papuja
1/3 kuppia · pintopavut toimivat hyvin
rasvatonta maustamatonta jogurttia
1/3 rkl · 1 tl
salsaa
1 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita pavut pieneen, suljettavaan muovipussiin. Purista ylimääräinen ilma pois ja sulje pussi. Muusaa pavut sormin.
- 3
Lisää jogurtti ja salsa. Sulje pussi ja sekoita sormin.
- 4
Avaa pussi tai leikkaa sen kulma auki ja purista dippi ulos.
Vinkit
- •Nauti dippiä suosikkivihannestesi, maissinaksujen, pitaleipäpalojen tai täysjyväcrackereiden kanssa.
- •Ravintoarvojen laskennassa ja kustannuslaskelmissa on käytetty tölkkipintapapuja.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Originally named: Yummy Bean Dip Adapted from: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
