Hunajaglaseeratut nauriit
Kypsennä nauriit ja hunaja liedellä, niin saat helpon ja terveellisen lisukkeen päivälliselle.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia
112
Kalorit
1g
Proteiini
13g
Hiilihydraatit
7g
Rasva
2g
Kuitu
11g
Sokeri
15mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista naurista (yhteensä n. 0,7 kg)
3 · viipaloituna tai kuutioituna
hunajaa*
2 rkl
rypsiöljyä
2 rkl
vettä
1/4 kuppia
suolaa
1/4 tl, maun mukaan
mustapippuria
1/4 tl, maun mukaan
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori nauriit.
- 3
Viipaloi tai kuutioi nauriit noin 1,5 cm:n paloiksi.
- 4
Kiehauta keskikokoisessa kattilassa hunaja, rypsiöljy ja vesi.
- 5
Lisää nauriit, suola ja mustapippuri, peitä kannella ja kiehauta uudelleen.
- 6
Alenna lämpöä ja hauduta noin 10 minuuttia.
- 7
Poista kansi ja jatka kypsennystä, kunnes nauriit ovat kullanruskeita ja glaseerautuneita, noin 10 minuuttia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Penn State Extension Nutrition Links Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
