Karpalosalaatti
Makea mansikkahyytelö ja hapan karpalokastike tekevät tästä herkullisen annoksen. Valmista etukäteen ja säilytä jääkaapissa syöntihetkeen asti.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/10 reseptistä
245
Kalorit
24g
Proteiini
27g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
2g
Kuitu
21g
Sokeri
76mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
mansikkahyytelöjauhetta
3 pussia · 3 unssin pussit, voi käyttää myös vadelmaa
vettä
4 kuppia
karpalokastiketta
1 tölkki
sokeria
1/4 kuppia
appelsiininkuorta
2 rkl · raastettuna
sitruunamehua
2 rkl
murskattua ananasta
1 kuppi · valutettuna
kuutioitua selleriä
2 kuppia
saksanpähkinöitä
3/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valmista hyytelö ja anna jäähtyä jääkaapissa, kunnes se on osittain hyytynyt.
- 3
Vatkaa karpalokastike.
- 4
Raasta appelsiininkuori sokerin joukkoon ja lisää se karpalokastikkeeseen muiden aineiden kera.
- 5
Kääntele seos osittain hyytyneeseen hyytelöön. Anna jäähtyä jääkaapissa, kunnes hyytynyt. Tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
