Perhospala
Lasten mieleen suunniteltu, tämä resepti tuo uuden käänteen välipala-aikaan. Kokeile eri kasviksia tai kuivattuja hedelmiä, niin saat erinäköisen "perhosen."
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 perhospala
143
Kalorit
5g
Proteiini
13g
Hiilihydraatit
8g
Rasva
2g
Kuitu
5g
Sokeri
160mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sellerinvartta
3
pretzeliä
12 · isoja, 3-rengasmallia
kermaista maapähkinävoita
6 rkl
rusinoita
3 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Puhdista selleri vihannesharjalla viileän juoksevan veden alla.
- 3
Leikkaa selleri poikittain kahtia.
- 4
Täytä jokaisen sellerinpalan keskiosa yhdellä ruokalusikallisella maapähkinävoita. Tämä on perhosen runko.
- 5
Lisää kaksi pretzeliä muodostamaan perhosen siivet.
- 6
Käytä ylimääräisiä pretzelinpaloja tuntosarviksi ja rusinoita koristeluun.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
