Maustettu hedelmämalja
Ripaus kanelia ja muskottipähkinää tuo esiin tämän hedelmäsekoituksen maut.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
81
Kalorit
1g
Proteiini
20g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
2g
Kuitu
17g
Sokeri
10mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
tuoreita mansikoita
2 kuppia
mandariinilohkoja
1 tölkki (11 unssia)
päärynöitä
1 tölkki (16 unssia)
ananaspaloja omassa mehussaan
1 kuppi
appelsiinimehua
1 kuppi
jauhettua kanelia
1/4 tl
jauhettua muskottipähkinää
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa mansikat puoliksi.
- 3
Avaa mandariinitölkki. Valuta siirappi pois.
- 4
Avaa päärynätölkki. Valuta mehu pois. Viipaloi päärynät.
- 5
Avaa ananastölkki, mutta älä valuta mehua pois.
- 6
Laita valuttamaton ananas, appelsiinimehu, kaneli ja muskottipähkinä kulhoon. Sekoita keskenään.
- 7
Sekoita varovasti joukkoon mandariinit, päärynät ja mansikat.
- 8
Anna jäähtyä jääkaapissa 1-4 tuntia ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
