Omena-karpalosalaatti
Nauti syksyn parhaista mauista tässä makeassa ja kirpeässä vihreässä salaatissa. Kevyt mutta rapea, se on täydellinen ruokalaji syksyn säänvaihteluun.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä
206
Kalorit
2g
Proteiini
30g
Hiilihydraatit
10g
Rasva
4g
Kuitu
24g
Sokeri
234mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen salaatinkerä
1 · noin 10 kuppia
keskikokoista omenaa, viipaloituna
2
pilkottuja saksanpähkinöitä
1/2 kuppia
kuivattuja karpaloita
1 kuppi
viipaloitua kevätsipulia
1/2 kuppia
vinaigrette-kastiketta
3/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita salaatti, omenat, saksanpähkinät, karpalot ja sipuli isossa kulhossa.
- 3
Lisää kastike ja sekoita, jotta se peittää aineet. Tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA, Food and Nutrition Service, Food Distribution Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
