Kana cacciatore
Tässä helpossa reseptissä kana kypsyy tomaattipohjaisessa kastikkeessa. Se on klassinen suosikki, joka on helppo valmistaa ja täynnä makua!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kanan pala, 1/4 reseptistä
181
Kalorit
29g
Proteiini
8g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
2g
Kuitu
4g
Sokeri
55mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 90 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sipuli, pilkottuna
1
vähäsuolaisia säilyketomaatteja
1 kuppi
vähäsuolaista tomaattikastiketta
1/2 kuppia
valkosipulijauhetta
1/8 tl
oreganoa
1 tl
mustapippuria
1/8 tl
kananpalaa
4 · koipireisiä, rintafileitä tai koipia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuori ja pilko sipuli.
- 3
Laita pilkottu sipuli kattilaan.
- 4
Lisää tomaatit, tomaattikastike, valkosipulijauhe, oregano ja pippuri.
- 5
Hauduta miedolla lämmöllä 3 minuuttia.
- 6
Poista kanan nahka tarvittaessa.
- 7
Lisää kana kattilaan ja peitä kannella.
- 8
Kypsennä miedolla lämmöllä noin tunti, kunnes kana on mureaa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
