Tacomaustetut perunat
Perunat pyöritellään tacomausteessa ja maissijauhossa ja paistetaan uunissa kullanruskeiksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 6 perunalohkoa, 1/5 reseptistä (133 g)
212
Kalorit
4g
Proteiini
36g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
4g
Kuitu
2g
Sokeri
263mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoista perunaa
4
oliiviöljyä
2 rkl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
tacomaustetta
2 rkl · 1/2 pakettia
maissijauhoa
1/4 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 3
Pese ja harjaa perunat huolellisesti. Leikkaa perunat puoliksi pitkittäin ja sitten lohkoiksi.
- 4
Laita perunat isoon kulhoon ja sekoita joukkoon oliiviöljy, kunnes perunat ovat hyvin öljyn peitossa.
- 5
Ripottele mauste ja maissijauho perunoiden päälle ja sekoita uudelleen, kunnes ne ovat tasaisesti peitossa.
- 6
Asettele perunat pellille.
- 7
Paista noin 30 minuuttia, kunnes perunat ovat kullanruskeita.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
