Hedelmäpirtelöt
Tämä hedelmäpirtelö on mainio tapa aloittaa päivä. Minuutti tehosekoittimessa, ja olet matkassa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 reseptistä
228
Kalorit
11g
Proteiini
44g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
2g
Kuitu
35g
Sokeri
145mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 7 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rasvatonta maitoa
1 kuppi · tai vettä
rasvatonta maitojauhetta
1/2 kuppia
kypsää banaania
2 · tai 1/3 kuppia appelsiinimehutiivistettä
vaniljaa
1/2 tl
suurta jääpalaa
10
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
- 3
Sekoita 30 sekunnista minuuttiin.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
