Appelsiini-jogurttipuikot
Tämä on virkistävä ja maukas pakastejälkiruoka, joka sopii täydellisesti kuumaan päivään, tai vaikka kylmäänkin.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
57
Kalorit
3g
Proteiini
10g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
0g
Kuitu
9g
Sokeri
29mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pakastettua appelsiinimehutiivistettä, sulatettuna
6 unssia
vähärasvaista vaniljajogurttia
2 kuppia
paperimukeja (3 unssia)
puisia jäätelöpuikkoja
alumiinifoliota
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita keskikokoisessa kulhossa sulatettu mehutiiviste ja jogurtti. Sekoita tasaiseksi.
- 3
Aseta paperimukit tiiviisti vierekkäin pellille.
- 4
Kaada jogurtti-mehuseos paperimukeihin.
- 5
Peitä mukit alumiinifoliolla.
- 6
Tee jokaisen mukin foliopeitteen keskelle pieni viilto ja työnnä puikko läpi. Folio pitää puikot paikallaan mehu-jogurttiseoksen jäätyessä.
- 7
Pakasta puikkoja, kunnes ne ovat kovia.
- 8
Valuta lämmintä vettä mukin ulkopinnalle, jotta puikko irtoaa mukista.
- 9
Säilytä tähteet tiiviissä rasiassa pakastimessa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
