Vihreät pavut ja uudet perunat
Pakastetut vihreät pavut ja perunat keitetään kattilassa sipulin ja suolan kanssa helpoksi lisäkkeeksi päivälliselle.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä (259 g)
195
Kalorit
6g
Proteiini
44g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
7g
Kuitu
4g
Sokeri
119mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pakastettuja vihreitä papuja
3 1/2 kuppia · 16 unssin pussi
pientä perunaa
8 · pestynä, kuorittuna ja puolitettuna
keskikokoinen kevätsipuli
1 · pilkottuna
suolaa
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Lisää kaikki ainekset isoon kattilaan ja peitä vedellä.
- 3
Kiehauta ja alenna sitten keskilämmölle.
- 4
Kypsennä, kunnes vihreät pavut ja perunat ovat kypsiä.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Cookbook for African American Populations
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
