Banaani-kaurarusinakeksit
Kukaan ei arvaa, ettei näissä maukkaissa keksissä ole lisättyä sokeria.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 keksiä, 1/15 reseptistä (49 g)
109
Kalorit
2g
Proteiini
18g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
2g
Kuitu
8g
Sokeri
37mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
banaania
3 · kypsää
margariinia
1/3 kuppia · tai voita
pikakaurahiutaleita
2 kuppia · raakoja
rasvatonta tai vähärasvaista maitoa
1/4 kuppia
rusinoita
1/2 kuppia
vaniljauutetta
1 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Laita margariini pieneen kattilaan. Sulata se miedolla lämmöllä.
- 4
Laita kaikki ainekset kulhoon. Sekoita huolellisesti.
- 5
Anna seoksen levätä noin 5 minuuttia, kunnes kaurahiutaleet ovat kostuneet.
- 6
Voitele pelti kevyesti.
- 7
Nosta jokaista keksiä varten noin ruokalusikallinen taikinaa voidellulle pellille.
- 8
Paista keksejä 15-20 minuuttia.
- 9
Anna keksien jäähtyä pellillä noin minuutti.
- 10
Siirrä keksit ritilälle tai pyyhkeen päälle jäähtymään kokonaan.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
