Juustoinen naudanliha-makaroni
Tämän ruoan tomaatit tuovat lisää C-vitamiinia ja B-vitamiineja, ja Eating Smart -mausteseos antaa mahdollisuuden lisätä makua ilman
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi
317
Kalorit
26g
Proteiini
30g
Hiilihydraatit
10g
Rasva
3g
Kuitu
7g
Sokeri
185mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 61 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
naudanjauhelihaa (rasvaa enintään 10 %)
3/4 paunaa
vettä
1 1/2 kuppia
raakaa makaronia
1 kuppi
kuutioituja tomaatteja, valuttamattomana, vähäsuolaisia
1 tölkki (14,5 unssia)
Fiksun syömisen mausteseos
1/2
vähärasvaista juustoraastetta
1/2 kuppia
suolaa
halutessasi, maun mukaan
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Ruskista jauheliha isolla paistinpannulla ja valuta rasva pois.
- 3
Lisää vesi, makaroni, tomaatit ja mausteseos ja sekoita.
- 4
Kiehauta, alenna lämpöä ja hauduta kannen alla 15-20 minuuttia, kunnes makaroni on kypsää.
- 5
Ota pois liedeltä ja lisää 1/2 kuppia juustoraastetta.
- 6
Maista ja lisää tarvittaessa hieman suolaa.
- 7
Säilytä tähteet jääkaapissa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
