Ötökät oksalla
Lapset ja aikuiset voivat keksiä omia yhdistelmiä aineksista tähän hauskaan ja terveelliseen välipala-aktiviteettiin.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 7,5 cm:n sellerioksa levitteellä ja ötököillä
66
Kalorit
2g
Proteiini
10g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
1g
Kuitu
8g
Sokeri
88mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 8 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
"Oksat"
sellerinvarsi, leikattuna 3 palaan
1
omenaviipaleita
porkkanaa, viipaloituna n. 7,5 cm:n paloiksi
"Levite"
vähärasvaista tuorejuustoa
1 rkl
"Ötökät"
rusinoita (tavallisia tai kultaisia)
1 rkl
sokeroimatonta täysjyvämuroa
maapähkinöitä, pilkottuna
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valitse yksi "oksa"-vaihtoehto ja levitä päälle levitettä.
- 3
Ripottele päälle "ötököitä."
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · National Network for Childcare
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
