Aamiaispirtelö maapähkinävoilla ja banaanilla
Aamu kiireinen? Tarvitset aamiaisen sekunneissa? Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja nauti tästä pirtelöstä matkalla.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 pirtelö
302
Kalorit
13g
Proteiini
42g
Hiilihydraatit
9g
Rasva
3g
Kuitu
32g
Sokeri
169mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 7 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
rasvatonta maitoa
1 kuppi · tai kevytmaitoa
pakastettuja banaaniviipaleita
1/2 kuppia
maapähkinävoita
1 rkl
jauhettua kanelia
1/4 tl
vaniljauutetta
1/2 tl
kaakaojauhetta
tarpeen mukaan, halutessasi
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi ja kermaiseksi.
- 3
Kaada korkeaan lasiin ja koristele ripauksella kaakaojauhetta, jos haluat.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
