Jogurtti-suklaarouhekeksit
Lisää keksiesi kalsiumia jogurtilla. Näissä kekseissä käytetään myös grahamjauhoja, jotka tuovat kuitua ja muita ravintoaineita.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 keksi
78
Kalorit
1g
Proteiini
13g
Hiilihydraatit
3g
Rasva
1g
Kuitu
8g
Sokeri
42mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
sokeria
1/2 kuppia
fariinisokeria, tiiviisti pakattuna
1/2 kuppia
margariinia
1/2 kuppia · 1 tanko
maustamatonta rasvatonta jogurttia
1/2 kuppia
vaniljauutetta
1 1/2 tl
vehnäjauhoja
3/4 kuppia
grahamjauhoja
1 kuppi
ruokasoodaa
1/2 tl
suklaarouhetta
1/2 kuppia · pientä, tai johanneksenleipärouhetta
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 190 asteeseen.
- 3
Sekoita isossa kulhossa sokeri, fariinisokeri ja margariini; vatkaa kuohkeaksi.
- 4
Lisää jogurtti ja vaniljauute; sekoita hyvin. Lisää jauhot ja ruokasooda; sekoita huolellisesti. Sekoita joukkoon suklaarouhe.
- 5
Pudota taikinaa kekseiksi noin 5 cm:n välein voitelemattomalle pellille. Paista 190 asteessa 8-12 minuuttia, kunnes keksit ovat kevyen kullanruskeita.
- 6
Anna jäähtyä minuutti ja siirrä pellilta.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
