Papuvuoka
Pavut ovat ainutlaatuinen ruoka-aine, joka lasketaan sekä kasvikseksi että proteiiniksi. Tämä vuoka syntyy nopeasti säilykepavuista, mutta sen voi valmistaa myös kuivatuista pavuista.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/8 reseptistä (262 g)
343
Kalorit
24g
Proteiini
52g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
11g
Kuitu
15g
Sokeri
507mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 33 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähärasvaista naudanjauhelihaa
1 pauna · 90 %
suuri sipuli
1 · pilkottuna
fariinisokeria
1/4 kuppia · tiiviisti pakattuna
ketsuppia
1/2 kuppia
etikkaa
2 rkl
mustapippuria
1/2 tl
vähäsuolaisia kidneypapuja
2 tölkkiä · tölkit à 15,5 unssia
säilykepapuja sianlihakastikkeessa
1 tölkki · 15 unssia
vähäsuolaisia valkoisia papuja
2 tölkkiä · tölkit à 15,5 unssia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Kypsennä jauheliha ja sipuli. Valuta rasva pois.
- 4
Lisää loput ainekset ja sekoita.
- 5
Siirrä uunivuokaan.
- 6
Paista uunissa 175 asteessa 30 minuuttia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
