Jäinen appelsiini-banaanismoothie
Täydellinen herkku päättämään kuuman kesäpäivän. Heitä ainekset tehosekoittimeen ja nauti!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia
129
Kalorit
4g
Proteiini
25g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
1g
Kuitu
19g
Sokeri
43mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
keskikokoinen banaani, pakastettuna
1
vähärasvaista maustamatonta jogurttia
1/2 kuppia
appelsiinimehua
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
- 3
Lisää nestettä, jos haluat juomasta ohuemman.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
