Grillatut kasvikset
Grillaatteko tänä iltana? Kokeile grillata öljyllä ja valkosipulilla maustettuja kasviksia herkulliseksi lisukkeeksi. Jos sinulla ei ole grilliä, voit valmistaa kasvikset myös uunissa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä (254 g)
148
Kalorit
4g
Proteiini
24g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
4g
Kuitu
8g
Sokeri
32mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
ruokaöljyä
2 rkl
valkosipulinkynttä
2 · hienonnettuna
bataattia
3 · leikattuna 2,5 cm:n viipaleiksi
maissintähkää
3 · leikattuna 5 cm:n paloiksi
munakoiso
1 · leikattuna 1,5 cm:n viipaleiksi
kevätsipulia
12 · siistittynä
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita öljy ja valkosipuli isossa kulhossa. Lisää kasvikset ja sekoita.
- 3
Aseta kasvikset grillipannulle tai grilliin. Kypsennä 10 minuuttia, käännä kahdesti, kunnes kasvikset ovat mureita.
- 4
Aseta kasvikset tarjoiluastiaan. Tarjoile.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
