Kurpitsa-suklaamuffinit
Tämä tiivis ja mehevä suklaamuffini ei sisällä rasvoja tai öljyjä. Salainen ainesosa on tölkkikurpitsa (tai soseutettu kurpitsa), joka sitoo ainekset yhteen maukkaaksi ja täyttäväksi herkuksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 muffinssi, 1/24 reseptistä
95
Kalorit
2g
Proteiini
20g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
2g
Kuitu
9g
Sokeri
49mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vehnäjauhoja
2 kuppia
sokeria
3/4 kuppia
leivinjauhetta
1 tl
ruokasoodaa
1/2 tl
kaakaojauhetta
1/2 kuppia
kurpitsasosetta
1 tölkki
vettä
1 kuppi
suklaarouhetta
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Vatkaa kaikki kuivat aineet keskenään. Lisää kurpitsa ja vesi.
- 3
Kääntele märät aineet kuivien joukkoon, kunnes ne juuri ja juuri yhdistyvät. Kääntele suklaarouhe joukkoon.
- 4
Kaada taikina 24 valmisteltuun muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 10-12 minuuttia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · With Veggies, More Matters! Michigan State University Extension - Midland County
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
