Paistamattomat aamiaiskeksit
Makeat aamiaiskeksit, jotka voi valmistaa etukäteen aamiaiseksi kiireiseen aamuun.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 2 keksiä
162
Kalorit
4g
Proteiini
25g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
1g
Kuitu
18g
Sokeri
107mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 1 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
hunajaa*
1/2 kuppia · tai vaaleaa maissisiirappia
sileää maapähkinävoita
1/2 kuppia
rasvatonta maitojauhetta
1/2 kuppia
murskattuja aamiaishiutaleita
2 1/2 kuppia
rusinoita
1/2 kuppia · tai pilkottuja taateleita
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna hunaja ja maapähkinävoi keskikokoisessa kattilassa miedolla lämmöllä. Sekoita, kunnes seos on tasaista.
- 3
Nosta pois liedeltä. Sekoita joukkoon maitojauhe.
- 4
Kääntele joukkoon murot ja rusinat. Pudottele kasoiksi kukkurallisilla ruokalusikoilla vahapaperille.
- 5
Anna jäähtyä huoneenlämpöiseksi. Säilytä jääkaapissa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Buy Better. Eat Better. Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
