PäivällinenHelppo

Nopea pannulasagne

Name: Nopea pannulasagne
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: 7
Ingredients: 1/2 kuppia sipulia; 1/2 paunaa naudanjauhelihaa; 1 tölkki vähäsuolaisia tomaatteja; 1 tölkki vähäsuolaista tomaattipyreetä; tuoretta persiljaa; 1 1/2 kuppia vettä; valkosipulijauhetta; 2 kuppia munanuudeleita; 3/4 kuppia vähärasvaista raejuustoa; 1/4 kuppia parmesaania

Tämä lasagne valmistuu kokonaan liedellä, ja siinä käytetään parmesaania ja raejuustoa. Lisää tuoreita vihanneksia, kuten vihreää paprikaa tai pinaattia, tai mitä sattuu olemaan jääkaapissa, niin saat lisää makua ja ravintoaineita. Tee siitä täysi ateria suosikkihedelmäsi kanssa.

1 h 5 min7 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi valmista lasagnea, 1/7 reseptistä (256 g)

174

Kalorit

13g

Proteiini

21g

Hiilihydraatit

Rasva

Kuitu

Sokeri

158mg

Natrium

Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 24 mg

Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.

Ainesosat

sipulia
1/2 kuppia · pilkottuna
naudanjauhelihaa
1/2 paunaa · 90 % vähärasvaista
vähäsuolaisia tomaatteja
1 tölkki · 14,5 unssia
vähäsuolaista tomaattipyreetä
1 tölkki · 6 unssia
tuoretta persiljaa
1 rkl, halutessasi
vettä
1 1/2 kuppia
valkosipulijauhetta
1 tl, halutessasi
munanuudeleita
2 kuppia · kypsennettynä
vähärasvaista raejuustoa
3/4 kuppia
parmesaania
1/4 kuppia

Ohjeet

1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
2
Pilko sipuli. Kypsennä jauheliha ja sipuli isolla paistinpannulla, kunnes liha on ruskistunut ja sipuli pehmeää. Valuta ylimääräinen rasva pois.
3
Lisää jauhelihaseokseen tomaatit, tomaattipyree, persilja, vesi ja valkosipulijauhe. Kiehauta ja hauduta, kunnes kastike sakenee, noin 25 minuuttia.
4
Kypsennä nuudelit erillisessä kattilassa pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta.
5
Lisää kypsät, valutetut nuudelit jauhelihaseokseen. Sekoita, ettei se tartu pohjaan.
6
Sekoita juustot keskenään ja lusikoi seosta paistinpannulle.
7
Peitä ja kuumenna miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
8
Laita tähteet jääkaappiin.

Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.