Dipattavat hedelmät
Vain kolmella aineksella ja kolmella vaiheella tämä välipalaresepti sopii lapsille ja aloitteleville kokeille kaikenikäisinä.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
502
Kalorit
23g
Proteiini
25g
Hiilihydraatit
39g
Rasva
8g
Kuitu
14g
Sokeri
259mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 7 g · Kolesteroli 2 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähärasvaista vaniljajogurttia
1/2 kuppia
maapähkinöitä
2 kuppia · pilkottuina
hedelmiä (viinirypäleitä, banaaniviipaleita, omenalohkoja, mansikoita)
2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita jogurtti ja maapähkinät lusikalla.
- 3
Työnnä hammastikku kunkin hedelmäpalan keskelle.
- 4
Kasta hedelmät jogurtti-maapähkinäseokseen.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
