Päärynä-PB&J-kimppu
Kaunis, ravitseva ja herkullinen, tämä avoin voileipä on vaivan arvoinen.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 päärynäkukka, 1/4 reseptistä
148
Kalorit
6g
Proteiini
23g
Hiilihydraatit
4g
Rasva
3g
Kuitu
6g
Sokeri
187mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
täysjyvävehnäleipää
8 viipaletta
keskikokoinen päärynä
1
maapähkinävoita
8 tl
mansikkahilloketta
1 1/3 rkl · 4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Leikkaa jokaisesta leipäviipaleesta kukan muotoinen pala kukkamuotilla. Jos leipä tarttuu muottiin, työnnä terälehdet varovasti irti sormin.
- 3
Pese päärynä ja kuivaa se talouspaperilla. Halkaise päärynä ja poista siemenkota. Leikkaa kumpikin puolikas neljään viipaleeseen ja kukin viipale viiteen palaan. Käytät vain kunkin viipaleen kolme keskimmäistä palaa, joten voit syödä päätypalat sellaisenaan.
- 4
Levitä 1 tl maapähkinävoita ympyräksi kunkin kukan keskelle. Aseta 3 päärynänpalaa maapähkinävoin päälle joka kukkaan. Asettele palat niin, että kuori osoittaa ulospäin ja vaaleat keskiosat koskettavat toisiaan keskellä.
- 5
Valuta 1/2 tl mansikkahilloketta jokaisen kukan keskelle ja päärynöiden päälle.
Vinkit
- •syvä kukanmuotoinen leikkuumuotti
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
