Kasvistäytteiset tortillarullat
Anna lasten auttaa aineiden sekoittamisessa ja tuorejuustoseoksen levittämisessä tortilloille tässä hauskassa ja maukkaassa välipalassa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 tortillarullaa, 1/6 reseptistä
146
Kalorit
4g
Proteiini
19g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
1g
Kuitu
2g
Sokeri
325mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 3 g · Kolesteroli 10 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
pehmennettyä tuorejuustoa
2 unssia
maissia
1/8 kuppia · 2 rkl
pilkottuja, valutettuja vihreitä chilejä
2 rkl
pilkottua sipulia
2/3 rkl · 2 tl
salsaa
2 rkl
suurta vehnätortillaa (n. 25 cm)
3
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Valuta maissi ja vihreät chilit. Kerää, pilko ja mittaa kaikki ainekset valmiiksi ennen aloittamista.
- 3
Sekoita tuorejuusto, maissi, vihreät chilit, sipuli ja salsa keskenään kulhossa.
- 4
Levitä seos tortilloille, kääri tiukasti rullalle ja kääri muovikelmuun.
- 5
Leikkaa 2,5 cm:n paksuisiksi viipaleiksi ja tarjoile heti, tai säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
