Aamiaisparfait
Tässä värikkäässä parfaitissa on neljä erilaista hedelmää: tuoretta, pakastettua, säilykettä ja kuivattua.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/4 reseptistä
193
Kalorit
5g
Proteiini
43g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
3g
Kuitu
37g
Sokeri
50mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
säilykeananasta, pilkottuna
2 kuppia
pakastemarjoja, makeuttamattomia ja sulatettuna
1 kuppi
vähärasvaista vaniljajogurttia
1 kuppi
banaani, kuorittuna ja viipaloituna
1
rusinoita
1/3 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kerrosta laseihin tai kulhoihin ananas, marjat, jogurtti, banaani ja rusinat.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
