Piimäscones
Nämä sconet maistuvat paremmilta kuin lähikahvilan omat, eikä sinun tarvitse edes vaihtaa pois yöpuvusta! Voit tehdä tästä reseptistä monia muunnelmia lisäämällä eri hedelmiä, ripottelemalla kanelia ennen paistoa tai kokeilemalla täysjyväjauhoja. Ole luova ja pidä hauskaa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 scone
223
Kalorit
4g
Proteiini
40g
Hiilihydraatit
6g
Rasva
3g
Kuitu
20g
Sokeri
215mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 4 g · Kolesteroli 16 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
grahamjauhoja
1 kuppi
vehnäjauhoja
3/4 kuppia
sokeria
1/3 kuppia
leivinjauhetta
1 tl
ruokasoodaa
1/2 tl
suolaa
1/4 tl
rusinoita
1 kuppi
voita, sulatettuna (1/4 kuppia)
4 rkl
piimää
2/3 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- 3
Yhdistä jauhot, sokeri, leivinjauhe, ruokasooda ja suola keskikokoisessa kulhossa. Sekoita hyvin.
- 4
Lisää rusinat ja sekoita kevyesti.
- 5
Yhdistä pienessä kulhossa sulatettu voi ja piimä. Lisää nestemäiset aineet jauhoseokseen; sekoita varovasti.
- 6
Lusikoi taikina 9 yhtä suureksi kasaksi voidellulle pellille. Paista, kunnes ne ovat hyvin ruskistuneet, 18-20 minuuttia.
- 7
Tarjoile kuumana tai huoneenlämpöisenä. Parhaimmillaan samana päivänä paistettuna.
Vinkit
- •Korvaa voi ruokaöljyllä vähentääksesi tyydyttynyttä rasvaa.
- •Kokeile muita kuivattuja hedelmiä.
- •Ripottele kanelia ennen paistoa.
- •Kokeile lisätä 1 1/2 tl raastettua sitruunan tai appelsiinin kuorta (raasta kuoren värillinen ulko-osa).
- •Ei piimää? Laita mittakuppiin 1 rkl sitruunamehua tai etikkaa ja täytä maidolla 1 kupin merkkiin. Sekoita ja anna seistä hetki sakenemaan.
- •Grahamjauhot voi korvata vehnäjauhoilla.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
