Pasta primavera
Tämä maukas kevätresepti maistuu koko perheelle. Käytä suosikkejasi kevätvihanneksia omasta puutarhastasi tai lähitorilta: esimerkiksi kyssäkaali, sokeriherneet, porkkana ja parsa sopivat mainiosti.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/3 reseptistä
314
Kalorit
11g
Proteiini
45g
Hiilihydraatit
10g
Rasva
8g
Kuitu
6g
Sokeri
147mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 4 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kypsentämätöntä pastaa
1 kuppi
ruokaöljyä
1 rkl
pilkottua kasvissekoitusta
2 kuppia
pilkottua tomaattia
1 kuppi
margariinia
1 rkl
valkosipulijauhetta
1/4 tl
mustapippuria
1/8 tl
parmesaania
3 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kypsennä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
- 3
Kuumenna sillä aikaa öljy isossa paistinpannussa keskilämmöllä.
- 4
Lisää kasvikset ja kuullota pehmeiksi jatkuvasti sekoittaen.
- 5
Lisää tomaatti ja kuullota vielä 2 minuuttia.
- 6
Sekoita kasvikset pastan ja margariinin kanssa.
- 7
Mausta ja ripottele päälle parmesaania.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
