Hedelmäsalaatti jicamalla
Mango ja papaija tuovat trooppista makua tähän hedelmäsalaattiin, ja chilijauhe antaa siihen potkua. Jicama tuo raikasta rapeutta, ja lopputulos on hedelmäsalaatti, joka miellyttää varmasti.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/7 reseptistä
90
Kalorit
1g
Proteiini
22g
Hiilihydraatit
1g
Rasva
5g
Kuitu
14g
Sokeri
95mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
jicamaa
3 kuppia · ohuina viipaleina
vesimelonia
2 kuppia · paloiteltuna
mango
1
pieni papaija
1
lime, mehustettuna
1
kiiviä
2
lime- tai appelsiinimehua
1 tl
suolaa
1/4 tl
chilijauhetta
1/4 tl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Pese, kuori ja viipaloi jicama ohuiksi viipaleiksi.
- 3
Pese, kuori ja pilko loput hedelmät (myös lime) viipaleiksi tai pieniksi paloiksi.
- 4
Asettele hedelmät isolle lautaselle. Ripottele lime- tai appelsiinimehu hedelmien päälle.
- 5
Sekoita suola ja chilijauhe pienessä kulhossa. Ripottele hedelmien päälle ja tarjoile.
- 6
Laita tähteet jääkaappiin 2 tunnin kuluessa.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
