Kasvispasta
Tyhjennä kaapit tällä nopealla ja helpolla kasvisreseptillä. Käytä mitä tahansa tuoreita tai säilöttyjä kasviksia sinulla on, ja sekoita ne pastan, kastikkeen ja juuston kanssa illalliseksi.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
414
Kalorit
16g
Proteiini
75g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
6g
Kuitu
5g
Sokeri
427mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 2 g · Kolesteroli 7 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kuivattua pastaa
1 pauna
kasviksia
2 kuppia · tuoreita, pakastettuja tai säilykkeenä, valutettuna*
tomaattikastiketta
1 kuppi
raastettua juustoa
1/2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kiehauta vesi kattilassa. Lisää pasta. Alenna lämpöä keskimatalaksi ja kypsennä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta pasta ja vesi lävikköön.
- 3
Lisää kasvikset ja tomaattikastike kattilaan. Kypsennä keskimatalalla lämmöllä, kunnes kasvikset ovat kuumia.
- 4
Palauta kypsä, valutettu pasta kattilaan ja sekoita.
- 5
Ripottele juustoa päälle juuri ennen tarjoilua.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
