Hapanimelät kasvikset
Sitruunamehu, hunaja, soijakastike ja ananasmehu muodostavat pohjan tälle herkulliselle hapanimelälle kastikkeelle. Tämä ruoka on herkullinen pastan tai täysjyväriisin kanssa. Nauti!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia
86
Kalorit
2g
Proteiini
17g
Hiilihydraatit
2g
Rasva
3g
Kuitu
10g
Sokeri
138mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
hunajaa
1 rkl
sitruunamehua
1 rkl
vähäsuolaista soijakastiketta
1 tl
tuoretta inkivääriä
1/4 tl
säilykeananaspaloja
1 kuppi
maissitärkkelystä
1 rkl · sakeuttamiseen
ruokaöljyä
2 tl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
pakastettuja wokkikasviksia
1 paketti (16 unssia)
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaikki ainekset kasviksia lukuun ottamatta kulhossa ja siirrä sivuun.
- 3
Kuumenna 2 tl öljyä isolla paistinpannulla ja lisää pakastekasvikset. Kypsennä 3-4 minuuttia, kunnes kasvikset ovat rapean pehmeitä.
- 4
Lisää hapanimelä kastike ja kypsennä vielä 2 minuuttia, kunnes seos alkaa kiehua. Lisää tarvittaessa vettä, jos seos on liian paksua.
- 5
Tarjoile heti.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
