Raikas sitrus-kaalisalaatti
Tässä kaalisalaatissa on paljon makua pähkinöiden, mandariinien ja soijakastikkeen ansiosta!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/2 kuppia
26
Kalorit
1g
Proteiini
6g
Hiilihydraatit
0g
Rasva
1g
Kuitu
5g
Sokeri
249mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 0 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
raastettua kaalia
4 kuppia · tai 16 unssin pussi valmista kaalisekoitusta
valutettuja säilykemandariineja
1 1/2 kuppia
maapähkinöitä
halutessasi
rasvatonta italialaista salaatinkastiketta
2/3 kuppia
vähäsuolaista soijakastiketta
2 rkl
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Sekoita kaalisekoite, mandariinit ja maapähkinät (halutessasi) isossa kulhossa.
- 3
Lisää joukkoon italialainen salaatinkastike ja soijakastike ja sekoita.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar Adapted from: Asian Coleslaw University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
