Kurpitsaneliöt
Täydellinen herkku kurpitsan ystäville. Sesonkiherkku juhliin tai mihin tahansa hetkeen, kun tekee mieli kurpitsaa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 patukka
183
Kalorit
3g
Proteiini
25g
Hiilihydraatit
8g
Rasva
1g
Kuitu
14g
Sokeri
110mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 34 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
kurpitsaa
1 tölkki · 15 unssia
fariinisokeria
1 1/2 kuppia · tiiviisti pakattuna
suurta kananmunaa
4
ruokaöljyä
3/4 kuppia
vehnäjauhoja
1 1/2 kuppia
kaurahiutaleita
1 1/2 kuppia
jauhettua kanelia
1 rkl
leivinjauhetta
2 tl
ruokasoodaa
1 tl
margariinia tai voita
1 tl · vuoan voiteluun
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuumenna uuni 175 asteeseen.
- 3
Sekoita keskikokoisessa kulhossa kurpitsa, fariinisokeri, kananmunat ja öljy. Sekoita hyvin.
- 4
Sekoita isossa kulhossa jauhot, kaurahiutaleet, kaneli, leivinjauhe ja ruokasooda.
- 5
Lisää kurpitsaseos jauhoseokseen. Sekoita hyvin.
- 6
Voitele n. 33x23 cm:n uunivuoka voilla tai margariinilla.
- 7
Kaada taikina voideltuun vuokaan.
- 8
Paista 30 minuuttia.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
