Valkosipuli-inkiväärirameni naudanlihalla
Valkosipulin ja inkiväärin lisääminen rameniin muuttaa kaiken! Tässä reseptissä on kasviksia, vähärasvaista proteiinia ja paljon makua!
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1
193
Kalorit
11g
Proteiini
27g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
3g
Kuitu
3g
Sokeri
331mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 21 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
vähärasvaista naudanjauhelihaa (enintään 15 % rasvaa)
1/2 paunaa
vettä
2 kuppia
pikanuudeleita
2 pakettia · à 3 unssia, murennettuna pieniksi paloiksi
pakastewokvihanneksia
1 paketti (16 unssia) · mitä tahansa lajia
kevätsipulia
2 · ohuelti viipaloituna
tuoretta inkivääriä
1 rkl · tai 1/4 tl jauhettua inkivääriä
valkosipulinkynttä
2 · hienonnettuna, tai 1/2 tl valkosipulijauhetta
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Ruskista jauheliha isossa paistinpannussa keskikovalla lämmöllä (175 astetta sähköpannussa). Valuta rasva pannusta. Valuta rasva pannusta. (Katso Vinkit.)
- 3
Lisää vesi ja YKSI maustepussi kypsennettyyn jauhelihaan ja sekoita hyvin.
- 4
Lisää kasvikset, kevätsipuli, inkivääri ja valkosipuli. Kiehauta kovalla lämmöllä.
- 5
Lisää ramennuudelit, laske lämpö matalalle ja hauduta 3-5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä, sekoittaen välillä.
Vinkit
- •Kokeile lisätä mausteita, kuten chilihiutaleita, cayennepippuria tai jalapenoa.
- •Kaada kypsennetyn lihan rasva metalliastiaan. Anna sen jäähtyä ja hävitä se sitten roskiin.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
