PäivällinenKeskitaso

Lasagne pannulla

Name: Lasagne pannulla
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Ingredients: 8 unssia lasagnelevyjä; 1 purkki vähärasvaista ricottajuustoa (15 unssia); 1/2 kuppia parmesaania; 1 1/4 rkl italialaista mausteseosta; 1 purkki vähäsuolaista pastakastiketta; 1 paketti pakastepinaattia, sulatettuna ja puristettuna kuivaksi; 2 kuppia raastettua vähärasvaista mozzarellaa

Helppo lasagne, et tarvitse edes uunia! Nauti sivusalaatin ja kauden hedelmien kanssa.

50 min8 annosta

Ravintoarvot (annosta kohden)

Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1 kuppi, 1/8 reseptistä

336

Kalorit

21g

Proteiini

35g

Hiilihydraatit

13g

Rasva

Kuitu

Sokeri

365mg

Natrium

Tyydyttynyt rasva 7 g · Kolesteroli 39 mg

Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.

Ainesosat

lasagnelevyjä
8 unssia · tai 4 kuppia muuta pastaa, kypsentämättömänä
vähärasvaista ricottajuustoa (15 unssia)
1 purkki · tai raejuustoa
parmesaania
1/2 kuppia · raastettuna
italialaista mausteseosta
1 1/4 rkl
vähäsuolaista pastakastiketta
1 purkki · 24 unssia
pakastepinaattia, sulatettuna ja puristettuna kuivaksi
1 paketti · 10 unssia, tai pilkottua parsakaalia
raastettua vähärasvaista mozzarellaa
2 kuppia

Ohjeet

1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
2
Kypsennä lasagnelevyt pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja siirrä sivuun.
3
Sekoita pienessä kulhossa ricotta (tai raejuusto), 1/4 kuppia parmesaania ja italialainen mausteseos.
4
Suihkuta iso paistinpannu hyvin ruokaöljysuihkeella. Älä laita pannua lämmölle ennen kuin kaikki ainekset on koottu pannuun.
5
Levitä puolet kastikepurkin sisällöstä pannulle. Lisää päälle puolet keitetyistä levyistä (4 lasagnelevyä).
6
Levitä puolet juustoseoksesta levyjen päälle. Lisää päälle puolet pinaatista tai parsakaalista.
7
Ripottele puolet mozzarellasta kasvisten päälle.
8
Toista samat vaiheet lopuilla levyillä, juustoseoksella, kasviksilla, kastikkeella ja mozzarellalla.
9
Ripottele loppu parmesaani päälle. Peitä kannella.
10
Kuumenna liesi keski-matalalle, kunnes juusto on sulanut (noin 20 minuuttia). Anna vetäytyä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
11
Laita tähteet jääkaappiin 2 tunnin sisällä. Syö 3-5 päivän kuluessa.

Lähde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.

Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla

Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.