Espanjalainen riisi
Nauti tästä kasviksilla ja mausteilla täytetystä riisiruoasta lempi kana-, kala- tai papuruokasi kanssa.
Ravintoarvot (annosta kohden)
Arvot ovat annosta kohden · Annoskoko: 1/6 reseptistä
186
Kalorit
3g
Proteiini
31g
Hiilihydraatit
5g
Rasva
2g
Kuitu
3g
Sokeri
418mg
Natrium
Tyydyttynyt rasva 1 g · Kolesteroli 0 mg
Renkaat näyttävät yhden annoksen osuutena 2 000 kalorin viitepäivästä. Nutrola-sovelluksessa ne täyttyvät omien tavoitteidesi mukaan.
Ainesosat
ruokaöljyä
2 rkl · tai valitsemaasi ruokaöljyä
hienonnettua vihreää paprikaa
1/2 kuppia
hienonnettua sipulia
1/4 kuppia
valkosipulijauhetta
1 tl
chilijauhetta
1 tl
jauhettua punapippuria
1 tl
suolaa
1 tl
jauhettua mustapippuria
1/8 tl
raakaa riisiä
1 kuppi
vähäsuolaisia hienonnettuja tomaatteja, valuttamattomia
1 tölkki (14,5 unssia)
vettä
2 kuppia
Ohjeet
- 1
Pese kädet saippualla ja vedellä.
- 2
Kuullota vihreää paprikaa ja sipulia öljyssä isolla paistinpannulla keskilämmöllä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- 3
Sekoita joukkoon mausteet, riisi, tomaatit mehuineen ja vesi.
- 4
Peitä ja kypsennä matalalla lämmöllä 20 minuuttia tai kunnes riisi on kypsää.
Lähde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Osa Nutrola tekoälypohjaista ravitsemusseurantasovellusta — jokaisella reseptillä on vahvistetut makrot, joten voit kirjata sen yhdellä napautuksella.
Seuraa jokaista ateriaa Nutrolalla
Kirjaa tämä resepti sekunneissa tekoälyn kuvaskannauksella. Saat tarkat makrot kaikelle syömällesi.
