Mantelit (kuorittuja): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Mantelit (kuorittuja) sisältää 590 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,4 g proteiinia, 18,7 g hiilihydraatteja (4,6 g sokeria), 9,9 g kuitua ja 52,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 30 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Mantelit (kuorittuja): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	590 kcal	30%
Proteiini	21,4 g	43%
Hiilihydraatit	18,7 g	7%
Sokerit	4,6 g	-
Kuitu	9,9 g	35%
Rasva	52,5 g	67%
Tyydyttynyt rasva	4,0 g	20%
Natrium	19 mg	1%

Mantelit (kuorittuja): ravitsemus ja terveys

Mantelit (kuorittuja) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,4 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 9,9 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 12 % hiilihydraateista ja 75 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Mantelit (kuorittuja) sisältää?

Mantelit (kuorittuja) sisältää 590 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Mantelit (kuorittuja) sisältää?

Noin 21,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 18,7 g hiilihydraatteja ja 52,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Mantelit (kuorittuja) sisältää 590 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,4 g proteiinia, 18,7 g hiilihydraatteja, 9,9 g kuitua ja 52,5 g rasvaa.