Mantelit: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Mantelit sisältää 579 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,1 g proteiinia, 21,6 g hiilihydraatteja (4,3 g sokeria), 12,5 g kuitua ja 49,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 29 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Mantelit: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	579 kcal	29%
Proteiini	21,1 g	42%
Hiilihydraatit	21,6 g	8%
Sokerit	4,3 g	-
Kuitu	12,5 g	45%
Rasva	49,9 g	64%
Tyydyttynyt rasva	3,8 g	19%
Natrium	1 mg	0%

Mantelit: ravitsemus ja terveys

Mantelit voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,1 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 12,5 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 14 % hiilihydraateista ja 72 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Mantelit sisältää?

Mantelit sisältää 579 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Mantelit sisältää?

Noin 21,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 21,6 g hiilihydraatteja ja 49,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Mantelit sisältää 579 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,1 g proteiinia, 21,6 g hiilihydraatteja, 12,5 g kuitua ja 49,9 g rasvaa.