raakaa amaranttijyvä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raakaa amaranttijyvä sisältää 371 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,6 g proteiinia, 65,3 g hiilihydraatteja (1,7 g sokeria), 6,7 g kuitua ja 7,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raakaa amaranttijyvä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	371 kcal	19%
Proteiini	13,6 g	27%
Hiilihydraatit	65,3 g	24%
Sokerit	1,7 g	-
Kuitu	6,7 g	24%
Rasva	7,0 g	9%
Tyydyttynyt rasva	1,5 g	7%
Natrium	4 mg	0%

raakaa amaranttijyvä: ravitsemus ja terveys

raakaa amaranttijyvä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 17 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raakaa amaranttijyvä sisältää?

raakaa amaranttijyvä sisältää 371 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raakaa amaranttijyvä sisältää?

Noin 13,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 65,3 g hiilihydraatteja ja 7,0 g rasvaa.

Yhteenveto

raakaa amaranttijyvä sisältää 371 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,6 g proteiinia, 65,3 g hiilihydraatteja, 6,7 g kuitua ja 7,0 g rasvaa.