Atlantin silakka (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Atlantin silakka (raaka) sisältää 158 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,0 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 9,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Atlantin silakka (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	158 kcal	8%
Proteiini	18,0 g	36%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	9,0 g	12%
Tyydyttynyt rasva	2,0 g	10%
Natrium	90 mg	4%

Atlantin silakka (raaka): ravitsemus ja terveys

Atlantin silakka (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 47 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 53 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Atlantin silakka (raaka) sisältää?

Atlantin silakka (raaka) sisältää 158 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Atlantin silakka (raaka) sisältää?

Noin 18,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 9,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Atlantin silakka (raaka) sisältää 158 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,0 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 9,0 g rasvaa.