Atlantin lohi (keitetty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Atlantin lohi (keitetty) sisältää 206 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 22,1 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 12,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Atlantin lohi (keitetty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	206 kcal	10%
Proteiini	22,1 g	44%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	12,3 g	16%
Tyydyttynyt rasva	2,4 g	12%
Natrium	61 mg	3%

Atlantin lohi (keitetty): ravitsemus ja terveys

Atlantin lohi (keitetty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 22,1 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 44 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 56 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Atlantin lohi (keitetty) sisältää?

Atlantin lohi (keitetty) sisältää 206 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Atlantin lohi (keitetty) sisältää?

Noin 22,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 12,3 g rasvaa.

Yhteenveto

Atlantin lohi (keitetty) sisältää 206 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 22,1 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 12,3 g rasvaa.